毛孔里挤出来的白色东西可能是皮脂、角质栓或粉刺。皮肤毛孔中的分泌物主要有皮脂腺分泌的皮脂、脱落的角质细胞以及混合形成的角质栓，若伴有细菌感染可能发展为炎性粉刺。
1、皮脂
皮脂是皮脂腺分泌的油脂状物质，主要成分为甘油三酯、游离脂肪酸和蜡酯。正常皮脂分泌可滋润皮肤和毛发，但当皮脂腺过度活跃时，大量皮脂堆积在毛囊口，形成肉眼可见的白色半固态物质。油性皮肤、青春期激素变化或高糖高脂饮食可能诱发皮脂分泌增多。日常需温和清洁，避免使用碱性过强的洗面奶刺激皮脂腺代偿性分泌。
2、角质栓
角质栓由皮脂与脱落的角质细胞混合形成，常见于鼻翼、额头等皮脂腺密集区域。当毛囊口角质层异常角化时，脱落的上皮细胞与皮脂结合形成白色硬质颗粒，即闭合性粉刺白头。长期未清理可能氧化变黑成为黑头粉刺。可定期使用含低浓度水杨酸的护肤品帮助软化角质，但需避免过度挤压导致毛囊损伤。
3、粉刺
粉刺是毛囊皮脂腺单位的慢性炎症，分为闭合性与开放性两种。白色物质为皮脂、角质和痤疮丙酸杆菌的混合物，伴随毛囊周围炎症反应可能出现红肿。轻度粉刺可外用维A酸乳膏或过氧苯甲酰凝胶，中重度需联合使用克林霉素磷酸酯凝胶等抗生素药物。反复发作需排查雄激素水平异常或多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
4、脂质微丝
脂质微丝是毛囊内正常代谢产物，呈细丝状白色物质，由皮脂、角质细胞及微生物组成。与粉刺不同，脂质微丝无炎症反应且毛孔外观无明显凸起，常见于T区。可通过控油保湿护理改善，使用含烟酰胺的护肤品能调节皮脂分泌，定期清洁面膜也有助于减少脂质堆积。
5、毛囊蠕形螨
毛囊蠕形螨寄生可能加重毛孔分泌物堆积，其代谢产物与皮脂混合形成乳白色膏状物。伴随瘙痒或红斑需考虑蠕形螨感染，确诊需通过皮肤镜检。治疗可外用硫磺软膏或伊维菌素乳膏，同时需高温消毒贴身衣物。日常需避免共用毛巾等个人物品，保持枕巾清洁。
建议每日用温水配合氨基酸类洁面产品清洁面部，避免频繁使用撕拉式鼻贴或暴力挤压。饮食上减少乳制品及高糖食物摄入，适当补充维生素B族和锌元素。若白色分泌物伴随红肿、疼痛或脓液，可能继发细菌感染，需及时至皮肤科就诊排查痤疮、毛囊炎等疾病。夜间使用非致痘性保湿产品有助于维持皮肤屏障功能。