眼袋发青可能与睡眠不足、局部血液循环不良、外伤、过敏反应、贫血等因素有关。眼袋发青通常表现为下眼睑皮肤呈现青紫色，可能伴有肿胀或不适感。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周血液循环不畅，血管扩张淤血，进而引发眼袋发青。改善措施包括调整作息时间，保证每天7-8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可冷敷缓解症状。
2、局部血液循环不良
长时间用眼过度或年龄增长导致的眼周微循环障碍，会使血红蛋白分解产物在皮下沉积形成青色。建议每小时闭目休息5分钟，适当按摩眼周穴位，避免用力揉搓眼睛，可配合温敷促进血液循环。
3、外伤
眼部受到撞击等外力作用时，毛细血管破裂出血会在皮下形成淤青。受伤初期应冰敷收缩血管，48小时后改为热敷帮助淤血消散。若伴随视力模糊需立即就医排除眼眶骨折等严重损伤。
4、过敏反应
接触花粉、化妆品等过敏原可能引发血管神经性水肿，表现为眼睑青紫伴瘙痒。需立即停用可疑致敏物，严重时可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氯雷他定片等抗组胺药物，避免抓挠加重症状。
5、贫血
缺铁性贫血患者血红蛋白含量降低，会使皮肤黏膜苍白与眼周青紫更明显。需检测血常规确认贫血类型，日常增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，重度贫血需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片等补铁剂。
日常应注意保持规律作息，避免过度疲劳和长时间盯着电子设备。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于增强血管弹性。使用温和无刺激的眼部护理产品，卸妆时动作轻柔。若眼袋发青持续两周以上不消退，或伴随头痛、视力变化等症状，建议及时到眼科或血液科就诊排查潜在疾病。过敏体质者应做好生活日记记录可能的过敏原接触史。