眼睛下面眼袋疼可通过热敷、调整作息、使用药物、冷敷、就医检查等方式缓解。眼袋疼痛可能与用眼过度、局部感染、过敏反应、外伤、麦粒肿等因素有关。
1、热敷
用温热毛巾敷于眼袋处5-10分钟，每日重复2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解因疲劳或轻度炎症引起的肿胀疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，但需避开眼球。
2、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和长时间使用电子设备。用眼每1小时休息5分钟，远眺或闭目养神。睡眠时适当垫高枕头，减少眼部体液潴留。长期作息紊乱可能导致眼周淋巴循环障碍，加重眼袋疼痛症状。
3、使用药物
细菌感染时可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等抗生素药物；过敏反应引起的疼痛可使用色甘酸钠滴眼液；麦粒肿患者可能需要使用妥布霉素地塞米松眼膏。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行长期用药。
4、冷敷
急性外伤或过敏导致的肿胀疼痛可用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分钟。冷敷能收缩血管减轻充血，但需避免冰块直接接触皮肤。每日可冷敷3-4次，持续1-2天。若48小时后症状未缓解应停止冷敷转为热敷。
5、就医检查
持续疼痛超过3天不缓解、伴随视力模糊或分泌物增多时，需及时就诊眼科。可能需要进行裂隙灯检查排除结膜炎、睑板腺囊肿等疾病。严重感染可能需口服抗生素或手术治疗，如确诊为过敏性结膜炎需进行过敏原检测。
日常应避免揉搓眼睛，注意眼部清洁，卸妆时使用温和的眼唇专用卸妆产品。饮食上减少高盐食物摄入，适量补充维生素A和维生素C。建议使用人工泪液缓解眼干涩，选择无香料添加的护肤品。若佩戴隐形眼镜者出现眼袋疼痛，应立即停戴并就医检查。