眼袋和上眼下垂可通过调整作息、冷热敷护理、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋和上眼下垂通常由遗传因素、衰老、用眼过度、局部炎症、眶隔脂肪膨出等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋和上睑下垂。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。对于因作息紊乱引起的轻度眼睑水肿，可通过抬高枕头15度促进体液回流缓解。
2、冷热敷护理
冷敷能收缩血管减轻水肿，热敷可促进代谢改善循环。急性期眼袋肿胀可用冷藏后的茶包冷敷10分钟，慢性松弛可用40℃温热毛巾敷眼5分钟。注意温度不宜过高，避免烫伤娇嫩的眼部皮肤。
3、眼部按摩
沿眼眶骨缘轻柔按压能促进淋巴回流，改善眼周微循环。用无名指从内眼角向外打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。先天性上睑下垂患者需避免过度牵拉眼睑，防止加重提上睑肌损伤。
4、药物治疗
对于过敏性或炎症性眼袋，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液抗过敏，双氯芬酸钠滴眼液消炎，七叶洋地黄双苷滴眼液改善微循环。老年性上睑下垂可短期试用溴吡斯的明片增强肌力，但需警惕胆碱能副作用。
5、手术治疗
顽固性眼袋可选择内路眶隔脂肪重置术，上睑下垂严重者需行提上睑肌缩短术或额肌悬吊术。术后需保持伤口清洁干燥，避免揉眼和剧烈运动。手术矫正效果通常可维持5-10年，但无法阻止自然衰老进程。
日常应避免用力揉搓眼睛，化妆时轻柔卸除眼妆。外出佩戴防紫外线眼镜，减少眯眼动作。饮食注意控制盐分摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白。若出现视力遮挡、眼睑无法闭合等严重症状，建议及时到眼科或整形外科就诊评估。