全身皮肤干燥可通过增加饮水量、使用保湿护肤品、调整洗浴习惯、改善饮食结构、遵医嘱用药等方式快速补水。皮肤干燥可能与气候干燥、频繁洗浴、皮肤屏障受损、维生素缺乏、特应性皮炎等因素有关。
1、增加饮水量
每日饮用1500-2000毫升温水有助于改善皮肤干燥。水分通过血液循环输送至皮肤角质层，可暂时缓解紧绷感。建议少量多次饮用，避免一次性过量饮水导致电解质紊乱。合并肾病或心功能不全者需在医生指导下控制饮水量。
2、使用保湿护肤品
含神经酰胺、透明质酸、尿素成分的润肤乳能修复皮肤屏障。沐浴后3分钟内涂抹效果最佳，此时角质层含水量较高利于成分吸收。冬季可选择凡士林等封闭性较强的产品，夏季宜用清爽型乳液。特应性皮炎患者建议选用无香精的医用保湿剂。
3、调整洗浴习惯
水温控制在37-40摄氏度，时间不超过10分钟。避免使用碱性肥皂，可改用弱酸性沐浴露。每周去角质不超过1次，过度清洁会破坏皮脂膜。北方干燥地区可减少每日洗浴次数，浴后立即用毛巾蘸干而非用力擦拭。
4、改善饮食结构
适量摄入三文鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物能增强皮肤锁水能力。每日保证300-500克新鲜蔬菜水果补充维生素C和维生素E。乳制品中的维生素A可促进角质形成细胞分化。长期节食或胃肠吸收障碍者需排查营养缺乏症。
5、遵医嘱用药
严重干燥伴瘙痒可短期使用氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素。合并鱼鳞病需口服阿维A胶囊调节角化。真菌感染引发的干燥需联用酮康唑乳膏。所有外用药均需避开眼周及黏膜部位，孕妇用药前必须咨询
建议室内湿度维持在40%-60%，冬季使用加湿器时需定期清洁避免滋生霉菌。纯棉衣物比化纤材质更亲肤，新衣穿着前应充分洗涤去除残留化学剂。若干燥持续超过2周伴发红脱屑，需排查糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病。避免抓挠皮肤导致继发感染，夜间瘙痒明显者可戴棉质手套入睡。