洗脸水里放盐有助于清洁皮肤、控油和缓解轻微炎症，但需注意浓度和频率以避免刺激。
食盐溶解于温水后形成弱电解质溶液，其渗透压作用可帮助清除皮肤表面多余油脂和角质层代谢产物。氯化钠中的钠离子具有轻微抗菌特性，对痤疮丙酸杆菌等常见皮肤寄生菌有抑制作用。低浓度盐水能暂时收缩毛孔，改善面部泛油现象，特别适合油性肤质在夏季使用。部分人群使用后可能出现皮肤紧绷感，这与盐分吸水性有关，及时涂抹保湿产品即可缓解。
高浓度盐水会破坏皮肤屏障功能，导致角质层脱水、发红甚至刺痛。敏感肌、干性皮肤或面部有破损时应避免使用，湿疹或玫瑰痤疮患者可能加重症状。粗盐颗粒未完全溶解时可能划伤皮肤，建议选用精细食盐并充分溶解。频繁使用会扰乱皮肤微生态平衡，每周不超过三次为宜，使用后需立即用清水冲洗并加强保湿护理。
建议先在手背测试皮肤耐受性，出现灼热感应立即停用。可搭配氨基酸洁面产品交替使用，避免与含果酸、水杨酸的护肤品同步骤使用。若出现持续脱屑或红斑，应及时就诊皮肤科。日常护肤仍应以温和清洁为主，盐水洗脸作为辅助护理手段不宜长期连续使用。