面膜的正确使用方法包括清洁面部、调整使用时间、选择合适类型、控制使用频率以及正确揭除。面膜的使用时间一般为10-20分钟，具体需根据产品类型和个人肤质调整。
1、清洁面部
使用面膜前需彻底清洁面部，避免油脂、灰尘或彩妆残留影响吸收。可先用温和的氨基酸洗面奶如芙丽芳丝净润洗面霜清除污垢，再用温水冲洗干净。油性皮肤可配合洗脸仪辅助清洁，敏感肌应避免过度摩擦。清洁后可用热毛巾敷脸1-2分钟帮助打开毛孔。
2、调整时间
贴片式面膜建议敷10-15分钟，泥膜等清洁类面膜5-10分钟即可。冬季或干燥环境下可缩短至8-10分钟，避免面膜变干后反吸水分。睡眠面膜需在睡前20分钟涂抹，确保形成保护膜。含有水杨酸等活性成分的面膜应严格控制在说明书标注时间内。
3、选择类型
保湿可选择含有透明质酸的润百颜玻尿酸面膜，敏感肌适用薇诺娜舒敏保湿面膜。清洁毛孔推荐科颜氏白泥面膜，抗衰老可用雅诗兰黛钢铁侠面膜。痘痘肌应避开厚重膏霜类，选择芙清抗菌功能性敷料等医用敷料。
4、控制频率
基础保湿面膜可隔日使用，清洁类面膜每周1-2次，去角质面膜每周不超过1次。医美术后需遵医嘱使用医用冷敷贴，连续使用不超过7天。过度使用面膜可能导致皮肤屏障受损，出现敏感、泛红等问题。
5、正确揭除
贴片面膜应从下往上缓慢揭下，残留精华可用指腹打圈按摩至吸收。膏状面膜需先用湿润化妆棉轻柔擦拭，再用温水冲洗。揭除后应立即涂抹乳液或面霜锁水，避免使用含酒精的爽肤水刺激皮肤。
面膜使用后需观察皮肤状态，出现刺痛或红肿应立即停用。日常应搭配防晒霜保护皮肤屏障，避免在空调房等干燥环境中长时间敷面膜。不同季节应根据气候调整面膜类型，夏季可选择清凉的凝胶质地，冬季优先考虑含角鲨烷的滋养型面膜。保存面膜时注意避光防潮，开封后建议尽快使用完毕。