刷牙时放盐不能有效美白牙齿，还可能损伤牙釉质和牙龈。牙齿着色通常由外源性色素沉积或内源性牙体变色引起，单纯用盐摩擦无法分解色素或改变牙体颜色。
食盐的主要成分氯化钠虽有轻微研磨作用，但晶体棱角可能划伤牙釉质表面。长期使用会导致釉质表面出现微划痕，反而更容易沉积茶渍、咖啡渍等外源性色素。同时高浓度盐分可能刺激牙龈组织，导致牙龈萎缩或敏感。牙齿美白需要针对性处理着色原因，外源性着色可通过超声波洁牙去除，内源性变色需采用过氧化氢等漂白剂。家庭护理建议使用含焦磷酸钠或硅磨料的专业美白牙膏，其研磨颗粒经过圆化处理，既能清洁表面色素又不会损伤牙釉质。
日常维护牙齿洁白应避免吸烟、饮用浓茶咖啡等易染色饮品，进食后及时漱口。每半年到一年进行专业洁牙，必要时在牙医指导下使用家庭装牙托美白剂。若牙齿存在氟斑牙、四环素牙等内源性变色，需采用冷光美白、贴面修复等专业治疗手段。