软毛牙刷搭配正确的刷牙方式通常能刷得干净且不伤牙龈。主要有软毛牙刷、中毛牙刷、电动牙刷、含炭牙刷、硅胶牙刷等选择。
1、软毛牙刷
软毛牙刷的刷毛纤细柔软，能深入牙缝清洁食物残渣，同时减少对牙龈的摩擦刺激。适合牙龈敏感、牙周炎患者或儿童使用。使用时建议采用巴氏刷牙法，将刷毛倾斜45度轻压牙龈沟，小幅水平颤动清洁。避免用力横刷导致牙龈萎缩。
2、中毛牙刷
中毛牙刷兼顾清洁力和温和性，刷毛硬度适中，能有效清除牙菌斑且不易损伤健康牙龈。适合大多数成年人日常使用。选择时应查看刷毛顶端是否经过磨圆处理，未经处理的尖锐刷毛可能划伤牙龈。每3个月需更换一次。
3、电动牙刷
声波电动牙刷通过高频震动产生流动洁力，能深入清洁牙缝且对牙龈压力较小。部分型号配备压力感应功能，当刷牙力度过大时会自动降速。旋转式电动牙刷清洁效率高，但牙龈敏感者建议选择摆动幅度较小的型号。
4、含炭牙刷
竹炭或活性炭刷毛具有天然抑菌特性，能减少口腔细菌滋生。炭纤维刷毛通常较细软，清洁时能吸附部分色素沉淀。但深色刷毛可能掩盖牙菌斑残留，需配合定期口腔检查。不适合正在接受牙齿美白治疗的人群。
5、硅胶牙刷
硅胶牙刷采用医用级硅胶材质，刷头呈锥形软刺设计，可通过物理摩擦清洁牙齿表面。对牙龈几乎零刺激，适合术后口腔护理或婴幼儿使用。但清洁力相对较弱，需延长刷牙时间至3分钟以上，并建议搭配冲牙器使用。
无论选择哪种牙刷，都应掌握正确的刷牙方法：每天刷牙2-3次，每次2分钟，采用竖刷法或小幅度水平颤动。刷牙力度以刷毛轻微弯曲为宜，过度用力可能损伤牙釉质和牙龈。每3个月更换牙刷，刷毛变形或感冒痊愈后应立即更换。牙龈出血持续3天以上需就医检查，可能提示牙周疾病。日常可配合使用牙线清理牙缝，定期洗牙去除牙结石。