自体脂肪丰臀一般需要1-3个月恢复，具体时间与个体差异、术后护理等因素有关。
脂肪移植后初期可能出现肿胀、淤青，通常1-2周内逐渐消退。术后1个月内需避免剧烈运动或长时间压迫臀部，以帮助脂肪细胞稳定存活。部分人可能在3-4周后恢复日常活动，但完全消肿和形态稳定需更长时间。脂肪存活率因人而异，术后2个月左右可初步评估效果，但最终效果可能需3-6个月才能确定。恢复期间应穿戴塑身衣，保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，以促进愈合。
若术后出现持续疼痛、发热或异常硬结，可能与感染、脂肪液化等并发症有关，需及时就医处理。术后3个月内避免高温环境或桑拿，防止脂肪吸收过快。定期复查有助于医生评估恢复情况，必要时可进行二次填充调整形态。
术后需保持清淡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C，避免辛辣刺激食物。恢复期避免久坐或过度运动，睡眠时选择侧卧减轻臀部压力。严格遵循医嘱进行局部按摩或理疗，有助于改善血液循环和形态自然度。若对恢复进度有疑虑，建议与主治医生沟通并定期随访。