去眼袋的有效方法主要有调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足可能导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前过度用眼。适当抬高枕头有助于减少晨起眼部水肿，日常可配合补充维生素C和维生素E帮助改善皮肤弹性。
2、冷敷热敷
冷敷可收缩血管缓解水肿，用冷藏后的茶包或专用眼罩敷10-15分钟。热敷适合因血液循环不良导致的眼袋，40℃左右温热毛巾敷5分钟。交替冷热敷能促进代谢，但皮肤敏感者温度不宜过高过低。
3、眼部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。每日早晚各做3-5分钟，注意力度避免拉扯皮肤。中医穴位按摩可重点刺激攒竹穴、睛明穴，但需专业人员指导。
4、药物治疗
对于过敏性或炎症性眼袋，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氟米龙滴眼液等抗过敏药物。维生素K乳膏可能改善血管型黑眼圈伴发的眼袋，严重者可短期使用氢化可的松眼膏。
5、手术治疗
经结膜入路眼袋切除术适合单纯脂肪膨出者，恢复期3-5天。外切法可同时去除松弛皮肤，但会遗留细小疤痕。激光辅助溶脂创伤较小，需2-3次治疗。所有术式均需排除凝血功能障碍等禁忌证。
日常需注意避免用力揉眼、减少高盐饮食摄入，长时间用眼时每半小时远眺放松。佩戴防蓝光眼镜可减轻眼周肌肉紧张。若眼袋伴随视力模糊或疼痛，应及时排查肾脏或甲状腺疾病。术后恢复期应严格防晒，避免剧烈运动导致伤口出血，定期复查观察恢复情况。