经常揉脸一般不会瘦脸。揉脸可能短暂促进局部血液循环，但无法减少脂肪或改变骨骼结构。
揉脸的动作主要通过外力刺激面部皮肤和肌肉，可能让面部暂时显得紧致或轻微消肿。这种效果通常持续时间较短，且与脂肪消耗无关。面部脂肪的分布主要由遗传、激素水平和整体体重决定，单纯揉搓无法针对性减少脂肪细胞数量。部分人感觉揉脸后脸变小，可能与淋巴回流暂时改善有关，但并非长期效果。
若因咬肌肥大导致脸宽，揉脸更难以改变肌肉体积。持续用力揉搓还可能刺激咬肌进一步代偿性增厚。某些特殊病理情况如面部水肿，在医生指导下配合按摩可能有助于消肿，但需明确病因后针对性处理。
想要调整面部轮廓，建议通过科学控制体重、均衡饮食和适度运动来管理全身脂肪比例。针对咬肌问题可咨询医生评估是否需要肉毒素注射等医疗干预。日常避免高盐饮食和过度咀嚼硬物，减少面部水肿和肌肉负担。注意清洁双手后再接触面部，防止细菌感染引发毛囊炎或痤疮。