吸脂肪恢复期一般需要7-30天恢复正常生活，具体时间与吸脂范围、术后护理、个人体质等因素有关。
吸脂后1-7天为急性恢复期，此时手术区域可能出现肿胀、淤青和轻微疼痛，需穿戴塑身衣帮助皮肤回缩，避免剧烈活动或长时间站立。日常活动如步行、办公等可在医生允许后逐步恢复，但需避免弯腰、提重物等动作。术后7-14天肿胀逐渐消退，淤青减轻，可进行低强度运动如慢走，但仍需持续穿戴塑身衣。14-30天后多数人可恢复轻中度运动如瑜伽、游泳，但需根据医生评估调整强度。吸脂范围较小者可能7-14天即可恢复常规生活，而大面积或多部位吸脂者可能需要更长时间。
术后需保持伤口清洁干燥，遵医嘱使用抗生素软膏预防感染，避免高温环境如桑拿或暴晒。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，有助于组织修复。若出现发热、持续剧痛或异常渗出，应及时就医复查。