经常使用牙线有助于清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，降低龋齿和牙龈炎的发生概率，还能减少口臭问题。
1、清洁牙缝
牙线能有效清除牙刷难以触及的牙缝区域，避免食物残渣长期堆积形成牙菌斑。牙菌斑是导致龋齿和牙龈疾病的主要因素，长期积累可能引发牙齿邻面龋坏。使用牙线时需注意手法轻柔，避免损伤牙龈。
2、预防牙龈炎
牙线通过机械摩擦去除牙龈边缘的菌斑生物膜，减少细菌对牙龈组织的刺激。牙龈炎早期表现为刷牙出血或牙龈红肿，规律使用牙线可降低炎症发生概率。建议配合巴氏刷牙法，形成完整口腔清洁流程。
3、减少口臭
牙缝残留的有机物经细菌分解会产生挥发性硫化物，这是口臭的重要来源。牙线能阻断这一过程，从物理上清除腐败物质。对于佩戴正畸托槽或固定桥修复者，牙线使用更显必要。
4、保护牙周组织
长期存在的牙菌斑会钙化形成牙结石，压迫牙龈导致牙周袋形成。牙线可延缓这一进程，预防牙槽骨吸收。对于已有牙周炎患者，医生常推荐使用牙线辅助治疗。
5、改善全身健康
口腔致病菌可能通过血液循环影响远隔器官，牙周炎与糖尿病、心血管疾病存在关联。美国牙科协会建议每日使用牙线1次，这是性价比最高的口腔保健措施之一。
选择扁平膨胀式牙线更容易进入紧密牙缝，蜡线适合初学者掌握。使用时呈C字形包绕牙面上下刮擦，每段牙线清洁1-2个牙缝后需更换新段。初次使用可能出现轻微出血，持续1周后会改善。建议每年进行1次专业洁牙，配合牙线使用可维持牙周长期健康。儿童需在家长指导下使用牙线棒，避免误吞风险。