产后穿收腹裤不能直接减少腹部脂肪，其主要作用是通过物理加压暂时改善腹部形态。产后瘦肚子的核心需结合科学饮食、适度运动及盆底肌修复。
收腹裤通过弹性面料对腹部施加压力，短期内可能让腰围视觉上缩小，但无法分解脂肪或增强肌肉。长期依赖可能影响血液循环，甚至导致胃肠不适。产后腹部膨隆主要与腹直肌分离、子宫复旧延迟、脂肪堆积有关，单纯压迫无法解决根本问题。部分产妇穿戴后可能因活动受限而减少热量消耗，反而延缓体重恢复。
少数情况下，产后存在腹直肌分离超过3指或盆底肌严重松弛时，医疗级压力衣可作为辅助治疗工具，但需在医生指导下配合康复训练使用。普通收腹裤缺乏针对性支撑设计，过度勒紧可能加重盆底肌负担。
建议产后6周经医生评估后，优先通过凯格尔运动修复盆底肌，配合腹式呼吸改善腹直肌分离。饮食上增加优质蛋白和膳食纤维摄入，避免高糖高脂食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若产后1年仍存在顽固性腹部肥胖，可咨询医生排除激素异常等病理因素。