去双下巴一般没有危害，但需根据具体方法判断安全性。常见方式包括减肥、医美治疗等，操作规范时风险较低。
通过健康减重改善双下巴是最安全的方式，需控制每日热量摄入并结合有氧运动，如慢跑或游泳，每周坚持3-5次。这种方式不会对身体造成额外负担，反而有助于改善代谢。若因脂肪堆积导致双下巴，可尝试射频溶脂等非侵入性医美手段，治疗时可能产生短暂红肿，但通常1-3天可自行消退。需选择正规机构操作以避免烫伤风险。
注射溶脂针或吸脂手术存在一定并发症概率，如局部淤青、感染或皮肤凹凸不平。溶脂针成分可能引发过敏反应，表现为瘙痒或皮疹。吸脂术后需穿戴加压头套1-2个月，恢复期可能出现暂时性感觉异常。这些方法对操作者技术要求较高，需严格评估机构资质。极少数情况下，颈部吸脂可能损伤面部神经导致表情肌暂时性麻痹。
日常可多做抬头动作锻炼颈阔肌，每天重复10-15次，配合颈部按摩促进循环。避免长期低头使用手机，保持枕头高度适中。若选择医美治疗，术前需完善凝血功能检查，术后遵医嘱护理。出现持续疼痛、发热或皮肤溃烂应及时就医。