去除黑眼圈和眼袋可通过调整作息、局部冷敷、使用护肤品、医疗美容治疗、手术治疗等方式改善。黑眼圈和眼袋通常由睡眠不足、遗传因素、年龄增长、用眼过度、局部血液循环不良等原因引起。
1、调整作息
保证充足睡眠有助于减轻黑眼圈和眼袋。成年人每天需要7-9小时睡眠时间，避免熬夜和过度用眼。睡眠不足会导致眼周微循环障碍，使血管扩张形成青黑色眼圈。建议固定作息时间，睡前减少电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、局部冷敷
用冷藏后的茶包、黄瓜片或专用眼罩进行冷敷，每次10-15分钟。低温能收缩血管，减少组织水肿，暂时缓解眼袋和血管型黑眼圈。注意避免温度过低冻伤皮肤，敏感肌肤可隔纱布冷敷。这种方法适合临时改善晨起眼睑浮肿。
3、使用护肤品
含咖啡因、维生素K、烟酰胺等成分的眼霜可改善微循环。肽类成分能增强皮肤弹性，减轻结构性黑眼圈。使用时应沿眼眶轻柔按摩，避免拉扯皮肤。需持续使用4-8周才能见效，对色素沉着型黑眼圈效果较好。
4、医疗美容治疗
激光治疗可分解黑色素，改善色素型黑眼圈。射频能刺激胶原再生，收紧下睑皮肤。填充注射可改善泪沟凹陷导致的阴影型黑眼圈。这些治疗需要由医师操作，可能存在暂时性红肿等副作用，需按疗程进行。
5、手术治疗
眼袋切除术适用于中重度眼袋，通过去除多余脂肪和皮肤达到效果。内路法手术切口隐蔽，恢复较快。术后需加压包扎，避免剧烈运动。手术风险包括出血、感染等，适合遗传性眼袋或皮肤严重松弛者。
日常应注意防晒，避免揉搓眼部，戒烟限酒，控制盐分摄入。使用电子产品时定时休息，可做眼保健操促进血液循环。如症状持续加重或伴随其他不适，建议及时就诊排查肾脏、甲状腺等系统性问题。改善黑眼圈和眼袋需要综合调理，单一方法效果有限。