塑身衣长期穿并不能真正改变体型或减少脂肪，仅能通过物理压迫暂时改变外观轮廓。塑身衣的塑形效果主要依赖对身体的挤压和支撑，无法实现脂肪分解或肌肉重塑。
塑身衣通过弹性面料对腰腹、臀部等部位施加压力，短期内可使腰围缩小、腹部平坦，但这种改变在脱掉塑身衣后会逐渐恢复原状。长期穿戴可能影响血液循环和皮肤呼吸，导致皮肤过敏、毛囊炎或胃肠不适。部分产品过度压迫肋骨和内脏，可能引发呼吸困难、胃酸反流等问题。
少数特殊医疗用途塑身衣可用于术后恢复期支撑伤口，如腹部整形术后压力衣，需在医生指导下短期使用。普通塑身衣若材质透气性差或尺码过小，可能加重皮肤摩擦损伤，甚至导致神经压迫症状如肢体麻木。
健康塑形应通过科学饮食管理和规律运动实现，穿戴塑身衣时需选择透气材质并控制每日使用时间。若出现皮肤红肿、头晕等不适需立即停用，产后或术后人群使用前应咨询医生意见。塑身衣仅可作为临时修饰工具，不可替代减脂增肌的长期健康管理。