盆底肌修复通常有助于促进子宫收缩。盆底肌修复主要通过锻炼增强盆底肌肉力量，改善盆底功能，从而对产后子宫复旧产生积极影响。
盆底肌修复训练能够刺激盆底神经肌肉，增强盆底肌群收缩能力。这种主动收缩可反射性引起子宫平滑肌轻微收缩，加速恶露排出。凯格尔运动是常见盆底肌锻炼方式，通过有节律的收缩放松盆底肌，可促进子宫韧带张力恢复。电刺激治疗通过低频电流刺激盆底肌肉被动收缩，也能间接促进子宫收缩。生物反馈训练帮助患者感知盆底肌收缩状态，提高锻炼效果，有助于子宫位置恢复。
产后42天内是盆底肌修复黄金期，此时进行盆底肌锻炼效果较好。建议产妇在医生指导下制定个性化康复方案，结合自身恢复情况循序渐进增加训练强度。避免过早进行高强度训练，防止造成盆底肌损伤。日常可保持适度活动，避免久站久坐，注意会阴清洁，穿着宽松舒适衣物。饮食上多摄入优质蛋白和维生素，促进组织修复。如出现异常出血或疼痛加重应及时就医评估。