除掉副乳可通过穿戴合适内衣、局部减脂、注射溶脂、吸脂手术、副乳切除手术等方式改善。副乳可能与激素变化、遗传因素、肥胖、淋巴循环不畅、乳腺组织异位等因素有关。
1、穿戴合适内衣
选择承托力强且尺码合适的内衣可减轻副乳外观。无钢圈全罩杯内衣能包裹腋下多余组织，避免挤压导致脂肪堆积。日常需避免过紧内衣勒出赘肉，运动时穿戴专业运动内衣减少晃动。该方法适合轻度脂肪型副乳，需长期坚持。
2、局部减脂
通过有氧运动和力量训练降低体脂率，配合高蛋白低脂饮食减少腋下脂肪堆积。推荐慢跑、游泳等全身性运动结合哑铃侧平举等针对性动作，每日锻炼30分钟以上。需注意单纯减脂无法消除乳腺型副乳，且需3-6个月见效。
3、注射溶脂
将磷脂酰胆碱等溶脂针剂注入副乳区域分解脂肪细胞，适用于脂肪型副乳。治疗后可能出现肿胀淤青，需穿戴塑身衣1-2周。需由专业医生操作，每疗程间隔1个月，通常需2-3次治疗。对乳腺组织无效且可能引起结节。
4、吸脂手术
采用负压吸引术清除腋下脂肪组织，创口约3-5毫米。术后需加压包扎2周，完全恢复需1-3个月。适合中度脂肪型副乳，可联合射频紧肤改善皮肤松弛。可能出现血肿、皮肤凹凸不平等并发症，需选择正规医疗机构。
5、副乳切除手术
通过外科切除去除副乳的乳腺和脂肪组织，适用于伴有乳腺增生或明显垂坠的病例。全麻下进行，术后留置引流管24-48小时，恢复期2-4周。可能遗留瘢痕且影响哺乳功能，需严格评估适应症。
建议根据副乳类型选择干预方式，术前需通过超声检查明确组织构成。术后应保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动1个月，穿戴医用塑身衣3-6个月塑形。日常控制体重波动，规律自检腋下肿块变化，发现异常增生及时就诊。哺乳期女性应暂缓手术，优先选择物理改善方法。