副乳消除的方法主要有穿戴合适内衣、局部按摩、吸脂手术、副乳切除术、激光溶脂等。副乳可能与遗传、肥胖、激素变化等因素有关，通常表现为腋下肿块、胀痛等症状。
1、穿戴合适内衣
选择支撑力强、包裹性好的无钢圈内衣有助于减轻副乳外观。内衣过紧或肩带过细可能压迫淋巴回流，导致副乳加重。日常应避免长时间穿聚拢型内衣，运动时可选择运动内衣减少乳房晃动。
2、局部按摩
沿腋下至乳房方向进行轻柔按摩，配合精油或润肤乳可促进局部循环。按摩前可用热毛巾敷5分钟软化组织，每日坚持10分钟，对脂肪型副乳有一定改善作用。注意力度不宜过大，避免损伤淋巴管。
3、吸脂手术
适用于脂肪堆积为主的副乳，通过负压抽吸去除多余脂肪。手术创口约3毫米，恢复期7天左右，需穿戴塑身衣1个月防止皮肤松弛。术后可能出现暂时性淤青、肿胀，严重瘢痕体质者慎选。
4、副乳切除术
针对含有乳腺组织的真性副乳，需完整切除腺体避免复发。手术采用腋窝隐蔽切口，术后需放置引流管2天，完全恢复需1个月。哺乳期女性应推迟手术，术后可能影响患侧泌乳功能。
5、激光溶脂
通过光纤发射激光溶解脂肪细胞，创伤小于传统吸脂。单次治疗30分钟，需2次间隔治疗，适合轻度副乳。治疗后可能出现短暂麻木感，术后3天避免剧烈运动，效果可维持3年以上。
日常需保持体重稳定，避免快速增肥导致脂肪堆积。哺乳期女性出现副乳胀痛可冷敷缓解，月经前激素变化引起的肿胀通常经后自行消退。若副乳伴随皮肤溃烂、异常分泌物或迅速增大，应及时就诊排除肿瘤可能。术后患者应定期复查，避免提重物及剧烈上肢运动3个月。