尿酸自测最简单方法是使用尿酸检测试纸或便携式尿酸检测仪。这两种方法操作便捷，适合家庭监测尿酸水平，但需注意检测结果可能受饮食、运动等因素影响，建议结合医院实验室检测结果综合判断。
尿酸检测试纸通过采集指尖血或尿液进行检测，通常5-10秒即可显示结果。试纸含有特殊酶试剂，与尿酸反应后颜色会发生变化，通过比色卡可大致判断尿酸浓度范围。使用前需清洁采血部位，避免酒精残留影响结果。试纸成本较低，但精确度有限，适合初步筛查。便携式尿酸检测仪采用电化学传感技术，需配合专用试纸条使用。仪器通过微电流分析血液中的尿酸含量，数值显示更直观。检测前需校准仪器，采血量约0.5微升，检测时间15-30秒。部分高端型号可存储多次检测数据，便于长期跟踪。两种家庭检测方法均需在空腹或餐后2小时进行，避免高嘌呤饮食后立即检测。
日常维持尿酸稳定可每日饮水2000毫升以上促进排泄，限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入。规律进行快走、游泳等有氧运动，但避免剧烈运动诱发尿酸升高。肥胖者需逐步减重，每月减重不超过4公斤。若家庭检测发现尿酸持续超过420微摩尔每升，或伴有关节红肿热痛等症状，应及时就医完善血尿酸、尿尿酸、肾脏超声等检查。痛风患者应遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片等降尿酸药物，不可自行调整药量。