减肚子拔罐通常选择中脘穴、天枢穴、关元穴、大横穴、带脉穴等穴位效果较佳。拔罐通过刺激穴位促进局部血液循环和代谢，但需结合饮食运动才能有效减脂。
中脘穴位于肚脐上四寸，属任脉，刺激该穴位可调节胃肠功能，改善腹胀便秘。天枢穴在肚脐旁开两寸，属足阳明胃经，对消除腹部脂肪堆积有帮助。关元穴在脐下三寸，属任脉，常拔此穴可增强代谢。大横穴在脐旁四寸，属足太阴脾经，能促进腹部气血运行。带脉穴在侧腹部第十一肋端直下平脐处，属足少阳胆经，对消除腰腹部赘肉效果明显。
拔罐前应确保皮肤无破损炎症，操作时间控制在10-15分钟为宜。拔罐后可能出现局部淤青属正常现象，24小时内避免接触冷水。孕妇、经期女性、皮肤过敏者不宜拔罐。建议配合有氧运动和低脂饮食，每周进行2-3次拔罐调理。若出现头晕恶心等不适症状应立即停止并就医咨询。