清洁毛孔里的脏东西可通过温水洁面、使用水杨酸产品、定期去角质、敷清洁面膜、避免过度清洁等方式改善。毛孔堵塞通常由皮脂分泌过多、角质堆积、化妆品残留、环境污染、不良生活习惯等因素引起。
1、温水洁面
选择与体温接近的温水配合温和氨基酸洁面乳清洁面部，有助于溶解皮脂并减少对皮肤屏障的刺激。避免使用过热或过冷的水，过热的水可能破坏皮脂膜，过冷的水则无法有效清除油脂。建议每日早晚各清洁一次，油性皮肤可适当增加清洁频率，但需注意清洁后及时使用保湿产品。
2、水杨酸产品
水杨酸具有脂溶性特性，能够渗透毛孔溶解角栓，适合用于黑头和白头粉刺的改善。可选择浓度在0.5%-2%之间的水杨酸精华液或棉片，初次使用应从低浓度开始，每周2-3次逐步建立耐受。使用期间需加强防晒，避免与维A酸类产品同时使用，敏感肌应谨慎尝试。
3、定期去角质
物理去角质可使用含有细微磨砂颗粒的洁面产品，化学去角质则推荐含乳酸或葡糖酸内酯的温和焕肤产品。中性至油性皮肤每周1-2次，干性或敏感肌每月1-2次为宜。过度去角质可能损伤皮肤屏障，出现泛红、刺痛时应立即停用。去角质后需加强保湿修护。
4、清洁面膜
高岭土或活性炭成分的泥膜能吸附毛孔多余油脂，建议油性皮肤每周使用1-2次，敷面时间不超过15分钟。敷膜前可用热毛巾短暂敷脸帮助毛孔张开，清洗时建议先用温水打圈按摩再冲洗。使用后可能出现暂时性紧绷感，需立即使用保湿精华或面霜进行护理。
5、避免过度清洁
频繁使用强力清洁产品会破坏皮肤微生态平衡，导致代偿性出油增多。忌用含皂基的洁面产品每日清洁超过3次，卸妆后无须进行二次清洁。选择pH值5.5左右的弱酸性洁面产品更符合皮肤生理环境。当出现屏障受损表现如脱屑、灼热感时，应简化护肤步骤专注修复。
保持规律作息和均衡饮食对改善毛孔问题具有基础性作用，建议摄入富含维生素A、锌的海鲜和深色蔬菜，减少高糖高脂饮食。每日保证7-8小时睡眠有助于调节皮脂腺功能。外出时做好物理防晒，避免紫外线刺激皮脂氧化。若毛孔堵塞伴随炎症性痤疮反复发作，应及时到皮肤科就诊进行专业治疗。持续性毛孔粗大可考虑通过医美手段改善，但需在专业医师指导下选择合适方案。