女生乳头凹陷可通过手法牵拉矫正、负压吸引治疗、乳头矫形器佩戴、药物治疗、手术治疗等方式改善。乳头凹陷可能与先天发育异常、乳腺导管缩短、炎症粘连、外伤、肿瘤压迫等因素有关。
1、手法牵拉矫正
每日重复进行轻柔的乳头牵拉动作有助于改善轻度凹陷。洗净双手后，用拇指和食指捏住乳晕向外缓慢牵拉，每次持续5秒，每日重复进行10次。哺乳期女性可在喂奶前热敷乳房帮助乳头突出。该方法适用于无感染或皮肤破损的情况，需长期坚持才能见效。
2、负压吸引治疗
使用专用乳头吸引器产生负压使凹陷乳头突出。选择合适尺寸的吸引罩贴合乳晕，每日吸引2次，每次不超过15分钟。治疗期间需观察局部皮肤是否出现红肿疼痛，出现不适应立即停止。该方法对哺乳期女性效果较好，但需持续使用1个月以上。
3、乳头矫形器佩戴
佩戴硅胶材质乳头矫正器可对凹陷部位产生持续温和压力。选择透气性好的矫形器，每日佩戴8小时，期间定期取下清洁。需注意避免矫形器边缘压迫导致皮肤破损，洗澡时须取下。该方法适合中重度凹陷且不愿手术者，通常需要3个月疗程。
4、药物治疗
继发感染时可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等抗生素药膏。若伴随乳腺炎需口服头孢克洛胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等药物。激素水平异常者可能需戊酸雌二醇片等调节内分泌药物。所有药物使用均需严格遵循医嘱，不可自行用药。
5、手术治疗
重度凹陷或保守治疗无效者可考虑乳头内陷矫正术。常见术式包括乳腺导管松解术、乳头基底楔形切除术等，手术时间约1小时，需局部麻醉。术后需保持伤口干燥，避免剧烈运动2周。该方法存在影响哺乳功能的风险，未婚未育女性需谨慎选择。
日常应选择宽松透气的棉质内衣避免压迫，洗澡时用温水轻柔清洁凹陷部位。哺乳期女性需注意正确衔乳姿势防止加重凹陷。若出现局部红肿热痛、异常分泌物等感染征象，或凹陷程度突然加重，应及时就医排查乳腺疾病。青春期女生发现乳头凹陷建议尽早就诊干预，避免成年后矫正难度增加。