枕芯填充物选择需根据个人需求和体质决定，常见优质填充物有乳胶、记忆棉、荞麦壳、羽绒、决明子等。
一、乳胶
天然乳胶枕芯具有高弹性与透气性，能贴合颈椎曲线，适合颈椎不适人群。乳胶中的橡树蛋白可抑制螨虫滋生，对过敏体质者较友好。但乳胶遇紫外线易氧化，需避免暴晒，且价格偏高。
二、记忆棉
记忆棉枕芯通过体温感应塑形，分散头部压力，适合睡眠姿势固定者。其慢回弹特性可减少翻身时的颈部牵拉，但透气性较差，夏季可能闷热。部分低密度记忆棉长期使用易塌陷。
三、荞麦壳
荞麦壳填充枕芯硬度适中，可通过增减填充量调节高度，适合喜欢硬枕或易出汗者。天然材质透气性好，但翻身时可能产生声响，需定期晾晒防潮，过敏体质者使用前应确认无荞麦过敏。
四、羽绒
羽绒枕芯柔软蓬松，保暖性佳且重量轻，适合寒冷地区或偏好柔软触感者。优质白鹅绒支撑性较好，但需定期拍打保持形状，清洁时需专业干洗，哮喘患者慎用可能飘散的绒絮。
五、决明子
决明子枕芯具有中药保健功效，其微凉特性适合易上火人群。颗粒状填充可按摩头部穴位，但硬度较高可能不适合侧睡者。需注意防潮防虫，受潮后可能发霉产生异味。
选择枕芯时建议结合睡眠习惯、颈椎健康状况及季节变化调整。乳胶与记忆棉适合需要颈部支撑者，荞麦壳和决明子更适合追求自然材质的人群，羽绒则侧重保暖舒适。无论哪种材质，建议每1-2年更换一次，使用期间定期清洁晾晒，避免螨虫积聚。若出现晨起颈肩酸痛、头痛等不适，应及时检查枕头高度与材质是否合适，必要时咨询康复科医师建议。