枕头填充物主要有记忆棉、乳胶、荞麦壳、羽绒、聚酯纤维等类型，不同材质具有不同的支撑性和透气性。
1、记忆棉
记忆棉是一种慢回弹材质，能够根据头颈部曲线自动塑形，分散压力。适合颈椎不适人群使用，但夏季可能蓄热。清洁时不可水洗，需定期通风除湿。记忆棉枕头通常使用寿命为2-3年，过度塌陷后需更换。
2、乳胶
天然乳胶具有抑菌防螨特性，弹性支撑力强且透气性好。分为特拉雷工艺与邓禄普工艺两种，前者透气性更佳。乳胶枕需避免阳光直射，清洁时用湿布擦拭即可。对乳胶过敏者应谨慎选择。
3、荞麦壳
荞麦壳填充物硬度较高，可通过增减填充量调节高度，透气性优异且价格亲民。使用时可能产生轻微声响，需定期晾晒防潮。荞麦壳枕头适合喜欢硬枕的人群，但清洁时需拆卸外罩单独清洗。
4、羽绒
羽绒枕蓬松柔软，保暖性突出，可通过拍打恢复形状。分为鹅绒与鸭绒两种，鹅绒绒朵更大更持久。需选择高清洁度产品以防过敏，建议每半年专业干洗一次。羽绒枕适合寒冷地区或偏好软枕的人群。
5、聚酯纤维
人造纤维填充成本较低，可机洗晾干，适合易过敏体质。中空结构纤维具有良好回弹性，但长期使用易结块变形。部分产品会添加凉感或抗菌材质，选购时需注意纤维细密度与填充量。
选择枕头填充物时需结合睡眠姿势、颈椎状况和季节因素。仰卧者适合中等高度记忆棉或乳胶枕，侧卧者需要更高支撑的荞麦壳枕。新枕头使用初期可能出现适应期，建议观察1-2周颈椎反应。定期翻转晾晒枕头，每1-2年更换填充物，枕套应每周清洗以保持卫生。对材质过敏者应先进行小范围皮肤测试。