抽脂肪一般需要1-3个月恢复正常，具体恢复时间与抽脂部位、范围、个人体质及术后护理等因素有关。
抽脂术后恢复分为三个阶段。术后1-7天为急性期，可能出现肿胀、淤青和轻微疼痛，需穿戴塑身衣帮助皮肤回缩，避免剧烈活动。术后2-4周进入消肿期，肿胀逐渐消退，皮肤触感改善，可进行轻度活动如散步，但仍需持续穿戴塑身衣。术后1-3个月为稳定期，身体轮廓基本定型，肿胀完全消退，皮肤弹性恢复接近正常，可逐步恢复日常运动。抽脂量较小或单一部位如面部、双下巴等恢复较快，可能1个月内见效；而腹部、大腿等大面积或多部位联合抽脂，恢复时间可能延长至3个月甚至更久。术后需保持伤口清洁，避免感染，遵医嘱使用抗生素如头孢克肟胶囊预防炎症。饮食上需补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复，限制高盐食物以减少水肿。
抽脂后应避免暴饮暴食或短期内体重波动，防止脂肪细胞体积增大影响塑形效果。若出现持续发热、伤口渗液或皮肤异常麻木，需及时复诊排除并发症。术后3个月可进行适度有氧运动如游泳、慢跑，帮助维持体型。