女孩子胸下垂是否正常需结合年龄、发育阶段及诱因综合判断，生理性下垂多为正常现象，病理性下垂可能与哺乳、快速减重或结缔组织疾病有关。
青春期女性乳房发育过程中因腺体组织增长和脂肪沉积可能出现暂时性下垂，属于正常生理变化。妊娠期及哺乳后女性因乳腺腺泡萎缩、韧带松弛导致的下垂现象较为普遍，尤其多次哺乳或哺乳时间过长可能加重程度。短期内体重下降超过10公斤可能因脂肪快速流失造成皮肤松弛，进而引发乳房形态改变。某些遗传性结缔组织疾病如马凡综合征可导致乳房悬韧带结构异常，表现为非生理性下垂。
乳房下垂程度可通过乳头与乳房下皱襞位置关系初步评估：乳头位于下皱襞水平为轻度下垂，低于1-3厘米属中度，超过3厘米则为重度。日常建议选择有承托力的内衣避免剧烈运动时悬韧带过度拉伸，补充胶原蛋白和维生素C有助于维持皮肤弹性，游泳等锻炼可增强胸大肌对乳房的支撑作用。若伴随皮肤橘皮样改变、不对称凹陷或异常分泌物，需排除乳腺肿瘤等器质性疾病。
保持规律作息和均衡营养对维持乳房健康形态具有积极作用，避免过度节食减肥和吸烟等加速皮肤老化的行为。哺乳期女性可采用正确衔乳姿势减少韧带牵拉，穿戴哺乳专用内衣提供额外支撑。对于已影响生活质量的重度下垂，可在乳腺专科医生评估后考虑悬吊术等整形修复方案。