好的内衣可以在一定程度上帮助延缓乳房变形，但无法彻底改变已经发生的变形。乳房变形主要与年龄增长、哺乳、体重波动、重力作用等因素有关，合适的内衣能提供支撑并减少外力对乳房组织的牵拉。
选择承托力适中的内衣可以减轻重力对乳房悬韧带的持续拉伸，尤其对乳房较大的女性更为重要。内衣的钢圈设计应贴合胸型且无压迫感，宽肩带能分散肩膀压力，高侧边设计有助于收拢腋下脂肪。运动时穿戴专业运动内衣可减少剧烈晃动导致的组织损伤。哺乳期女性选择哺乳专用内衣能兼顾舒适度和支撑性，避免因频繁哺乳加重下垂。
单纯依赖内衣无法逆转已经松弛的乳房组织，严重变形需通过医疗手段改善。产后乳房萎缩、皮肤过度拉伸等情况，内衣仅能起到外观修饰作用。遗传性乳房组织松弛或更年期后腺体萎缩导致的下垂，内衣的改善效果有限。体重骤减后皮肤回缩不良形成的乳房塌陷，需要手术干预才能重建形态。
日常应避免长期穿戴过紧或支撑不足的内衣，定期进行胸肌锻炼有助于增强承托力。哺乳期注意交替喂养姿势并配合按摩，更年期后适当补充胶原蛋白。若乳房形态变化伴随疼痛、皮肤凹陷等异常表现，需及时就医排除病理性因素。