毛孔堵塞可通过清洁皮肤、使用角质溶解剂、局部外用药物、物理治疗、医美手段等方式清理。毛孔堵塞可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关，通常表现为黑头、白头粉刺、炎症性丘疹等症状。
1、清洁皮肤
每日使用温和的氨基酸类洁面产品清洁面部，避免使用含皂基的强效清洁剂破坏皮肤屏障。油性皮肤可早晚各清洁一次，干性皮肤建议夜间清洁即可。清洁时用指腹轻柔打圈按摩，水温控制在32-35摄氏度，过热会刺激皮脂腺分泌。清洁后及时使用无酒精成分的保湿产品维持水油平衡。
2、角质溶解剂
水杨酸软膏或维A酸乳膏可帮助溶解过度堆积的角质层，促进毛囊口通畅。水杨酸浓度建议选择0.5%-2%的制剂，初次使用需建立耐受，从每周2-3次逐渐增加频率。维A酸类药物需夜间避光使用，用药期间严格防晒。这两种药物均可能引起局部脱屑、刺痛等反应，出现持续不适需停用。
3、局部外用药物
过氧苯甲酰凝胶能有效杀灭痤疮丙酸杆菌并减少油脂分泌，适用于炎症性毛孔堵塞。克林霉素磷酸酯凝胶可抑制细菌蛋白合成，改善红色炎性丘疹。阿达帕林凝胶作为第三代维A酸类药物，能调节毛囊角化过程。这些药物需点涂于患处，避免大面积使用刺激健康皮肤。
4、物理治疗
正规医疗机构的针清处理能直接清除顽固性黑头粉刺，但需由专业人员操作避免感染。超声波洁肤利用高频振动深层清洁毛孔，适合油脂分泌旺盛者每月进行1次。红蓝光治疗中，415nm蓝光可杀灭细菌，633nm红光能减轻炎症反应，联合使用对中重度毛孔堵塞效果显著。
5、医美手段
化学换肤使用20%-30%果酸或35%三氯醋酸溶液可控地剥脱角质层，促进皮肤新生。微针治疗通过物理穿刺刺激胶原重塑，改善粗大毛孔。非剥脱点阵激光可精准作用于皮脂腺，减少油脂分泌。这些项目需在专业医师评估后实施，术后需严格修复皮肤屏障。
毛孔堵塞者应避免用手挤压粉刺，防止感染扩散形成瘢痕。饮食上减少高糖高脂乳制品摄入，适当补充含锌食物如牡蛎、南瓜籽。选择标注"非致痘"的化妆品，睡前务必彻底卸妆。每周使用1-2次泥类面膜吸附多余油脂，但敷面时间不宜超过15分钟。若自行护理2-3个月无改善，或出现囊肿结节等严重痤疮表现，应及时至皮肤科就诊。