大腿抽脂一般需要1-3个月恢复正常，具体恢复时间与个人体质、术后护理、抽脂范围等因素有关。
术后1-2周内肿胀和淤青较为明显，此时需穿戴塑身衣帮助皮肤回缩，避免剧烈运动或长时间站立。多数人在2-4周后肿胀逐渐消退，可恢复轻度日常活动，但局部仍可能有硬结或麻木感。术后1-2个月皮肤紧致度改善，淤青完全消失，运动能力接近术前水平。少数抽脂范围较大或皮肤弹性较差者可能需要3个月以上恢复，期间可能出现色素沉着或轻微凹凸不平，通常随时间缓解。恢复期间应保持伤口清洁，避免高温环境，遵医嘱进行淋巴按摩促进消肿。
术后需保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C帮助组织修复，避免高盐饮食加重水肿。恢复期内避免吸烟饮酒，防止影响血液循环。若出现持续发热、剧烈疼痛或皮肤异常变色，应及时就医排查感染或血栓风险。