自体脂肪填充额头一般需要3-6个月恢复自然，具体时间与脂肪存活率、个体代谢差异及术后护理等因素有关。
术后1-3周为肿胀消退期，此时填充区域可能出现轻微肿胀或淤青，属于正常现象。随着脂肪细胞逐渐建立血供，肿胀会逐步减轻。术后1-3个月进入脂肪稳定期，部分未被吸收的脂肪细胞存活并固定，轮廓逐渐柔和。术后3-6个月脂肪存活基本稳定，填充效果趋于自然，触感和外观与周围组织差异不明显。恢复期间需避免按压或剧烈运动，防止脂肪移位。保持清淡饮食有助于减少炎症反应，促进恢复。
建议选择正规医疗机构进行手术，术后遵医嘱穿戴弹力头套，定期复诊评估脂肪存活情况。若6个月后仍存在硬结、凹凸不平等问题，需及时联系医生干预。