瘦身最有效的方法有哪些
发布时间：2011-08-23 16:57:46
瘦身运动如何更有效呢?瘦身最有效的方法有哪些呢?这是大家比较关心的问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下瘦身最有效的方法有哪些的相关内容。
瘦身最有效的方法有哪些?以下就是瘦身最有效的方法有哪些的介绍：
1、滑冰姿势练习
练习部位：臀部肌肉、大腿肌肉、韧带。
双脚分开与肩同宽，手臂垂于身体两侧，向右后方撤回右腿，然后收腹、向前俯身，将身体重心转移到左侧大腿上。同时伸直右臂，右手指尖着地，左臂置于身体上方。保持姿势2秒钟，然后换另一侧重复动作。
2、俯卧撑练习
练习部位：胸部肌肉、肩部肌肉、三头肌、小腹肌肉。
双手各握一只5磅重的哑铃，撑地。双脚分开略比肩宽，收紧小腹，用脚尖和双手将身体撑起。慢慢收起右臂，直到哑铃置于腰际，然后保持姿势2秒钟，回到开始姿势，换左臂重复动作。双手各完成1次为一组，每组练习之间休息5秒钟。
瘦身最有效的方法有哪些?相信大家看了以上讲解的内容以后，对瘦身最有效的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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