产后妈妈如何瘦身，有妙招
发布时间：2011-08-30 17:32:10
女人在生产后，身材严重变形，要想恢复起来是非常困难的，产后妈妈如何瘦身，专家教你小妙招，下面就让我们来看看那些妙招吧。
产后妈妈如何瘦身，小窍门
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)
4、骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。
看了上面的介绍以后，对这些小窍门应该有了一定的了解了吧。产后妈妈如何瘦身，就看上面的小窍门，还你一个魔鬼般的身材。
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