良好的锻炼习惯造就美丽腿型

发布时间：2011-10-16 15:59:24

随着现代生活节奏越来越快，人们进行健康护理的时间越来越少，许多爱美的女性都希望自己能够拥有美丽的腿型。但是却苦于没时间进行瘦腿运动，如何进行健康瘦腿就成为了很多女性朋友关心的事情。

上班族长期久坐很容易使脂肪堆积在腿部，变的有粗有难看，形成难看的大象腿。简单的减掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的线条，而科学的健康瘦腿运动则能让腿部每个部位都动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。

在日常生活中，可以进行科学有效的健康瘦腿运动，即不占用大量的时间，也能达到瘦腿的效果。两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面，然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。双腿交替各做10次。或者单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。在进行健康瘦腿涌动时，把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背，在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移，然后轻轻地伸直，重复30次。

通过进行以上介绍的健康瘦腿运动，希望能够帮助读者朋友们在忙碌的日常生活中，进行简单快捷的瘦腿方式，塑造一个美丽的腿型。

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