O型腿锻炼方法有哪些
发布于 2016/04/19 10:36
O型腿患者在生活中有很多，大家应该都知道这种疾病的危害，所以谁也不想与O型腿攀上关系，虽然O型腿是会影响人体美观的疾病，但是还是有很多患者会忽视该疾病的存在，特别是一些症状较轻的患者更是会忽视对该疾病的治疗,那么，O型腿锻炼方法有哪些？
1、调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无丽并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
2、一有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
3、缠绷带矫正丽
如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑丽矫正。
以上方法对O型腿锻炼方法有哪些的介绍，希望大家可以重视并多加练习，也相信只要患者有信心一定会达到理想效果的。但是如果症状严重的话，一定要进行专业的治疗，以免延误治疗导致更加不良的后果。
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