专家教你如何利用牛奶瘦身减肥

发布时间:2011-11-20 08:37:09

肥胖一直是困扰许多女性朋友的一大难题,不仅影响着她们的外形,而且会使她们产生自卑心理。那应该如何瘦身减肥呢?下面就请专家为大家讲讲牛奶瘦身减肥的方法。

牛奶瘦身减肥每次只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦身减肥效果。如果重复两到三个周期,则瘦身减肥效果更稳定。

第一天:

苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:

酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

不能喝水,是因为我们在瘦身减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪,就可以达到瘦身减肥的目的。

以上就是关于牛奶瘦身减肥的方法的介绍,相信大家对此有所了解了。如果你还有什么疑问想要咨询的话,可以联系我们的在线专家,他们会为你们做详细解答的。

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