眼袋可通过冷敷、调整睡眠、眼部按摩、使用眼霜、手术治疗等方式消除。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏反应等因素引起。
1、冷敷
冷敷有助于缓解眼周水肿，适合因熬夜或过敏导致的暂时性眼袋。将冷藏后的茶包或湿毛巾敷于眼睑5-10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。需注意避免温度过低冻伤皮肤，每日重复1-2次即可。
2、调整睡眠
保证每日7-8小时高质量睡眠能改善眼周微循环，减轻因疲劳导致的眼袋膨出。建议采取仰卧位并使用适度高度的枕头，避免睡眠时体液积聚于眼睑。长期睡眠不足者需建立规律作息。
3、眼部按摩
轻柔按压睛明穴、承泣穴等眼周穴位，配合从内眼角向外推展的按摩手法，可促进淋巴回流。每日早晚洁面后以无名指指腹按摩3-5分钟，力度需轻柔避免拉扯皮肤。可搭配温热毛巾先敷再按效果更佳。
4、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华能收缩血管，含维生素K的眼霜如彼得罗夫维生素K眼霜可改善淤血。每日早晚取米粒大小产品，用无名指轻拍至吸收。注意避免产品入眼引发刺激。
5、手术治疗
对于顽固性眼袋，经眶隔脂肪释放术或结膜入路眼袋切除术能直接去除多余脂肪团。需由整形外科医生评估选择术式，术后需加压包扎24小时并避免剧烈运动1个月。存在局部感染或凝血功能障碍者不宜手术。
日常需限制钠盐摄入以减少水钠潴留，避免用力揉搓眼部。长时间用眼时每30分钟远眺放松，戴防蓝光眼镜可减轻视疲劳。若眼袋伴随红肿痒痛需排查过敏性结膜炎，遗传性眼袋建议成年后考虑医美干预。所有外用产品使用前应做皮肤测试。
