自体脂肪填充恢复期一般为1-3个月，具体时间与填充部位、脂肪存活率及个体差异有关。
术后1-2周为急性肿胀期，此时填充部位可能出现淤青、肿胀，需避免剧烈活动或压迫填充区。7-10天可拆除缝线，但局部硬结或轻微凹凸可能持续存在。术后2-4周进入消肿期，肿胀逐渐消退，脂肪部分被吸收，形态趋于稳定，此阶段可恢复正常生活，但仍需避免高温环境或过度按摩。术后1-3个月为稳定期，脂肪细胞存活率基本固定，最终效果显现，少数人可能需二次填充调整。恢复期间需穿戴塑身衣帮助塑形，避免吸烟饮酒影响脂肪存活。
建议术后保持清淡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，避免短期内进行剧烈运动或长时间低头。若出现持续红肿、发热或异常疼痛，需及时联系医生评估是否存在感染或脂肪液化等问题。
