大脚骨一般是指拇外翻，轻度拇外翻可通过穿戴矫形器、足部肌肉锻炼、更换宽松鞋具等方式自行矫正，中重度需就医评估手术必要性。拇外翻可能与遗传、穿鞋不当、足部结构异常等因素有关，建议尽早就诊明确病因。
1、穿戴矫形器
夜间使用拇外翻矫形器可缓解关节压力，需选择硅胶或硬质塑料材质的分趾器，持续佩戴3-6个月能改善15度以内畸形。矫形期间可能出现皮肤摩擦不适，可配合凡士林润滑。矫形器需与足弓垫联合使用以维持足部生物力学平衡。
2、足部肌肉锻炼
用脚趾抓毛巾训练足底肌群，每日重复进行3组，每组10次。赤足在沙地行走增强足弓力量，单脚站立提踵锻炼腓骨长肌。持续锻炼6-8周可增强第一跖趾关节稳定性，延缓畸形进展。训练时需避免过度牵拉导致肌腱炎。
3、更换宽松鞋具
选择鞋头宽度超过脚趾1厘米的平底鞋，避免高跟鞋和尖头鞋压迫跖骨头。建议使用记忆棉鞋垫分散压力，运动时穿足弓支撑跑鞋。长期穿不合脚鞋具会加重跖骨内收，已出现红肿疼痛者需换用医用减压鞋。
4、物理治疗干预
每日冰敷患处10分钟缓解炎症，超声波治疗促进局部血液循环。手法矫正需由康复师操作，通过牵拉第一跖骨恢复关节对位。物理治疗适用于早期柔软性畸形，配合肌内效贴布固定效果更佳。
5、药物镇痛管理
疼痛发作时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物，合并滑囊炎需联用氟比洛芬贴膏。药物仅能缓解症状，无法改变骨性畸形。反复疼痛或出现胼胝溃疡者，需考虑截骨矫形手术。
日常应控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立行走。每日用温水泡脚后涂抹润肤霜预防皮肤皲裂，定期修剪过厚趾甲。畸形角度超过20度或伴随锤状趾变形时，建议及时至足踝外科就诊，通过Scarf截骨术等手术方案根治。自行矫正期间如出现持续疼痛、关节僵硬等症状需立即停止并就医。
