自体脂肪丰胸恢复期一般为1-3个月，具体时间与个体体质、脂肪存活率及术后护理等因素相关。
术后1-2周为急性恢复期，此时肿胀和淤青较明显，需穿戴塑身衣帮助固定脂肪位置，避免剧烈运动或压迫胸部。部分人可能伴随轻微疼痛或麻木感，通常可通过医生建议的镇痛措施缓解。术后3-4周进入消肿期，肿胀逐渐消退，脂肪细胞开始建立血运，但胸部形态尚未完全稳定，仍需避免高温环境或过度按摩。术后1-3个月为脂肪稳定期，移植脂肪存活率趋于稳定，最终效果逐步显现，期间需保持均衡饮食和适度活动以促进代谢。少数人可能因脂肪吸收不均需二次填充，但多数情况下一次手术即可达到预期效果。
术后需避免吸烟饮酒，减少高盐饮食以防水肿，适量补充优质蛋白和维生素有助于组织修复。恢复期内应定期复查，医生会根据脂肪存活情况调整护理方案。若出现持续发热、剧烈疼痛或异常硬结，应及时就医排查感染或脂肪坏死等并发症。
