下眼袋可通过冷敷、调整睡眠、眼部按摩、使用眼霜、激光治疗等方式改善。下眼袋通常由遗传、年龄增长、用眼过度、局部循环不良、过敏反应等因素引起。
1、冷敷
冷敷有助于缓解眼部浮肿，可使用冷藏后的勺子或冰袋包裹毛巾敷于眼周5-10分钟。低温能收缩血管减少组织液渗出，适合熬夜或晨起后临时性水肿。注意避免温度过低导致皮肤冻伤，敏感肌人群需缩短冷敷时间。
2、调整睡眠
保持7-8小时高质量睡眠能改善眼周微循环，建议采用仰卧位并垫高枕头防止体液堆积。长期睡眠不足会导致胶原蛋白流失加速眼袋形成，睡前2小时限制饮水可减少夜间浮肿。
3、眼部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨下缘，配合含咖啡因成分的眼霜效果更佳。每日早晚各按摩3-5分钟能促进淋巴回流，但需注意力度过大会加重皮肤松弛。过敏性眼袋患者应避免摩擦刺激。
4、使用眼霜
含维生素K、咖啡因、透明质酸的眼霜可增强血管弹性并改善水分滞留。建议选择质地清爽的凝胶类产品，脂溢性眼袋可尝试含视黄醇的乳霜。使用前需在耳后测试是否过敏，持续使用4-6周可见效。
5、激光治疗
非剥脱性点阵激光能刺激真皮层胶原重塑，适用于遗传性眼袋。每次治疗间隔1个月，需3-5次疗程，术后可能出现暂时性红斑。重度眼袋伴皮肤松弛者需结合睑缘切口手术。
日常需做好防晒避免光老化加重眼袋，减少高盐饮食及酒精摄入。先天性眼袋或伴随视力变化时应就诊眼科，排除肾脏疾病或甲状腺功能异常等系统性疾病。长期使用含激素药膏可能诱发眼周脂肪堆积，需在医生指导下调整用药。
