拔牙期间适合吃的食物主要有温凉流食、软烂主食、高蛋白食物、富含维生素的蔬果泥及无渣饮品，有助于减少创口刺激并促进愈合。
1、温凉流食
拔牙后24小时内可选择冰镇酸奶、冷藏豆浆等低温流食，低温能收缩血管减少出血，流食质地避免触碰创口。术后2-3天可过渡至室温的南瓜羹、米汤等，温度不超过40℃为宜。注意用健侧牙齿缓慢吞咽，避免使用吸管以防负压导致血凝块脱落。
2、软烂主食
术后3-5天可尝试土豆泥、烂面条、婴儿米粉等易咀嚼的主食，煮至筷子轻压即碎的程度。推荐将藜麦粥、燕麦糊等粗粮彻底熬煮软化，既能补充碳水化合物又无须大力咀嚼。避免含有坚硬颗粒的杂粮饭或夹生米饭。
3、高蛋白食物
选择蒸蛋羹、内酯豆腐、鳕鱼茸等细腻动物蛋白，或搅拌至无颗粒的蛋白粉饮品。植物蛋白可食用过滤后的芝麻糊、去渣豆浆。蛋白质每日摄入量不低于60克，分5-6次少量进食，促进组织修复同时减轻胃肠负担。
4、蔬果泥
将西蓝花、胡萝卜等蔬菜蒸熟后搅拌成泥，水果优选香蕉、牛油果等低酸度品种。苹果等硬质水果需蒸软去皮再研磨，避免酸性果汁刺激创面。每日摄入200-300克蔬果泥可补充维生素C和膳食纤维，预防便秘。
5、无渣饮品
饮用常温椰子水、过滤藕粉羹等无残渣液体，既能补充电解质又不会残留食物残渣。可适量添加蜂蜜的淡绿茶含有多酚类物质，有助于消炎。忌饮碳酸饮料、酒精及超过50℃的热饮，防止刺激创口或溶解血凝块。
拔牙后1周内应保持每日6-8次少量进食，每次进食后使用医用漱口水轻柔含漱。避免辛辣、油炸及需要反复咀嚼的食物，2周内禁止用患侧咀嚼硬物。若出现持续疼痛或进食困难，应及时复诊检查创口愈合情况。恢复期间建议保持每日2000毫升水分摄入，适当补充维生素B族和锌制剂促进黏膜修复。
