减肥期间适合吃的食物主要有燕麦、鸡胸肉、西蓝花、苹果、魔芋等低热量高营养的食物，也可以遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片、左旋肉碱口服液、利拉鲁肽注射液、阿卡波糖片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感并延缓胃排空时间。其含有的β-葡聚糖可调节血脂，适合作为早餐主食。食用时建议选择无添加的原味燕麦片，避免即食燕麦制品中的糖分摄入。
2、鸡胸肉
鸡胸肉是优质蛋白来源，脂肪含量低于其他肉类部位。蛋白质消化过程能消耗更多热量，有助于维持肌肉量。烹饪时建议去皮水煮或烤制，避免油炸等高油脂做法。
3、西蓝花
西蓝花热量低且富含维生素C和膳食纤维，能促进肠道蠕动。含有的萝卜硫素具有抗氧化作用，适合清蒸或白灼保留营养。注意甲状腺功能异常者需控制摄入量。
4、苹果
苹果含果胶和多酚类物质，能调节肠道菌群平衡。咀嚼过程可刺激饱腹神经信号，建议带皮食用以增加膳食纤维摄入。糖尿病患者需控制单次食用量。
5、魔芋
魔芋主要成分为葡甘露聚糖，吸水膨胀后能产生强烈饱腹感。几乎不含热量且可吸附部分脂肪，适合制作成魔芋丝替代主食。胃肠功能弱者需少量多次食用。
二、药物
1、奥利司他胶囊
奥利司他胶囊通过抑制胃肠脂肪酶减少脂肪吸收，适用于肥胖症患者。可能引起油性便等不良反应，使用期间需配合低脂饮食。肝功能异常者慎用。
2、盐酸二甲双胍片
盐酸二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，对伴有糖尿病的肥胖患者效果显著。常见副作用包括胃肠不适，需随餐服用。肾功能不全者禁用。
3、左旋肉碱口服液
左旋肉碱口服液促进脂肪酸进入线粒体氧化，适合运动减脂人群配合使用。过量可能引起恶心腹泻，建议在医师指导下调整剂量。
4、利拉鲁肽注射液
利拉鲁肽注射液通过延缓胃排空和中枢性食欲抑制发挥作用，需皮下注射使用。可能引发胰腺炎风险，用药期间需监测淀粉酶指标。
5、阿卡波糖片
阿卡波糖片抑制碳水化合物分解吸收，对主食摄入过多者效果明显。常见腹胀排气反应，建议从低剂量开始逐步适应。炎症性肠病患者禁用。
减肥期间除选择合适食物外，建议保持规律作息和适度运动。每日饮水1500-2000毫升，烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炸。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。记录每日饮食和体重变化，出现头晕、乏力等异常症状应及时就医。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或混合用药。
