白醋泡姜一般不能直接祛斑，但可能对淡化部分色素沉着有一定辅助作用。色斑的形成主要与紫外线照射、内分泌失调、皮肤老化等因素有关，需通过综合治疗改善。
白醋含有醋酸，可能帮助软化角质层并轻微促进表皮更新，生姜中的姜辣素具有微弱抗氧化作用，两者结合可能对日晒后形成的浅表性色素沉着产生一定淡化效果。但这种方法无法作用于真皮层色素或黄褐斑等顽固性色斑，且醋酸浓度过高可能刺激皮肤导致红肿脱皮。色斑治疗需根据类型选择方案，表皮型色斑可尝试氢醌乳膏、维A酸乳膏等外用药物，配合果酸焕肤等医美手段，真皮层色斑通常需要调Q激光或皮秒激光治疗。
日常需严格防晒避免紫外线加重色素沉着，均衡摄入维生素C、维生素E等抗氧化营养素，保证充足睡眠调节内分泌。若色斑面积增大或颜色加深，建议及时到皮肤科就诊，排除黑变病等病理因素，避免自行使用强刺激性偏方损伤皮肤屏障。
