鼻子上的黑头可通过日常清洁、外用药物、物理治疗、化学剥脱、医美治疗等方式去除。黑头主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素引起。
1、日常清洁
每日使用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，避免使用皂基类洁面产品刺激皮肤。清洁后可用热毛巾敷鼻部5分钟帮助打开毛孔，再使用含吸附成分的泥膜敷10分钟，有助于软化角质并吸附表层黑头。注意清洁频率不宜过高，每天1次即可，过度清洁可能破坏皮肤屏障。
2、外用药物
可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等调节角质代谢的药物，每晚洁面后薄涂于黑头处。水杨酸软膏或过氧苯甲酰凝胶也可抑制皮脂分泌，使用时需从低浓度开始建立耐受。用药期间需加强防晒，避免与其他刺激性护肤品叠加使用。
3、物理治疗
皮肤科常用的黑头导出液配合专业工具可物理清除黑头，但需由医护人员操作避免感染。家用黑头针需用酒精消毒后，顺着毛孔方向轻轻按压，不可暴力挤压。治疗后需立即冰敷收缩毛孔，并涂抹修复类护肤品。该方法建议每周不超过1次。
4、化学剥脱
果酸换肤能有效溶解角质栓，30%浓度果酸需在专业机构操作，家用产品建议选择6%-10%浓度。水杨酸棉片对油性皮肤更友好，可每日擦拭1次帮助疏通毛孔。使用酸类产品后可能出现短暂脱皮，需配合保湿修复产品缓解刺激。
5、医美治疗
小气泡清洁通过真空吸附和溶液软化能深度清洁毛孔，适合顽固性黑头。光子嫩肤可抑制皮脂腺分泌，需按疗程进行。点阵激光能改善毛孔粗大问题，但需3天恢复期。医美治疗后需严格防晒，避免使用含酒精的护肤品。
改善黑头需长期坚持正确护理，避免用手挤压导致感染或留下痘印。饮食上减少高糖高脂食物摄入，适量补充维生素B族和锌元素。选择标注"非致痘"的护肤品，定期更换枕巾保持清洁。若黑头伴随红肿疼痛，可能已发展为炎症性痤疮，建议及时就医进行专业治疗。
