适量食用草莓、柠檬、猕猴桃、葡萄、樱桃等水果有助于养颜排毒美白祛痘。这些水果富含维生素C、抗氧化物质及膳食纤维，可促进皮肤代谢、抑制黑色素沉积。若存在痤疮等皮肤问题，也可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等药物辅助治疗。
一、水果
草莓含有丰富维生素C和鞣花酸，能帮助清除自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，同时促进胶原蛋白合成。每日食用5-10颗为宜，肠胃虚弱者需控制摄入量。
二、水果
柠檬中高浓度维生素C可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，其柠檬酸还能软化角质层。建议稀释后饮用柠檬水，避免空腹食用损伤胃黏膜。
三、水果
猕猴桃的维生素C含量是橙子的3倍，配合叶绿素可加速毒素排出，改善痘印问题。每天1-2个即可满足需求，腹泻期间应暂停食用。
四、水果
葡萄中的白藜芦醇和花青素具有强抗氧化性，能减少炎症因子分泌，缓解痤疮红肿。连皮带籽榨汁饮用效果更佳，糖尿病患者需注意控量。
五、水果
樱桃含铁量高且富含褪黑素前体，可改善皮肤暗沉，其抗炎成分对红肿痘痘有缓解作用。每日建议食用15-20颗，肾功能不全者应咨询医师。
一、药物
维A酸乳膏适用于寻常痤疮，通过调节毛囊角化减少粉刺形成。使用初期可能出现脱皮，需配合保湿产品，妊娠期禁用。
二、药物
过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，对炎性痘痘效果显著。可能出现皮肤干燥，建议晚间使用，避免与维A酸类产品叠加。
三、药物
阿达帕林凝胶作为第三代维A酸，刺激性较小且能预防微粉刺。需避光使用，治疗期间要做好防晒，敏感肌需建立耐受。
四、药物
克林霉素磷酸酯凝胶针对细菌性痤疮，可减少炎症性丘疹数量。连续使用不超过12周，避免耐药性产生。
五、药物
夫西地酸乳膏对金黄色葡萄球菌引起的脓疱型痤疮有效。可能出现局部灼热感，破损皮肤处慎用。
除水果摄入外，建议每日饮水1500-2000毫升帮助代谢排毒，配合低GI饮食减少油脂分泌。做好防晒可预防色素沉着，选用无油配方护肤品避免毛孔堵塞。保证23点前入睡有助于皮肤修复，每周进行3次有氧运动促进血液循环。若痤疮反复发作或伴有囊肿结节，应及时至皮肤科就诊。
