多喝温开水一般不能直接减肥，但可能有助于辅助控制体重。温开水主要通过增加饱腹感、促进代谢等方式间接影响体重管理。
温开水本身不含热量，饮用后能短暂占据胃部空间，减少进食量。饭前饮用有助于降低饥饿感，避免暴饮暴食。充足的水分摄入可维持基础代谢率，缺水可能导致代谢减缓。温开水还能促进血液循环，帮助运输代谢废物。对于水肿型肥胖，适量饮水有助于排出多余水分。
单纯依赖喝水无法达到减脂效果，过量饮水可能引发低钠血症。部分人群因肾脏疾病或心力衰竭需限制饮水量。水温过高可能损伤食管黏膜，建议控制在40-50摄氏度。某些减肥茶或添加物宣称配合温水饮用有效，但缺乏科学依据。
建议结合均衡饮食和规律运动进行科学减重。每日饮水量可根据体重按30毫升/公斤计算，分次少量饮用。避免将温开水与利尿剂等药物同服，服药需间隔时间。若出现体重异常波动或排尿困难，应及时就医排查内分泌或泌尿系统疾病。
