额头上的斑可通过防晒护理、外用药物、激光治疗、化学剥脱、中医调理等方式改善。额头长斑可能与紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症、遗传因素、药物影响等原因有关。
1、防晒护理
紫外线刺激会加重色素沉着，日常需使用SPF30以上广谱防晒霜，外出时配合遮阳帽或打伞。避免上午10点至下午4点长时间暴露于阳光下，阴天也需坚持防晒。物理防晒霜对敏感肌更友好，化学防晒霜需每2-3小时补涂。
2、外用药物
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，维A酸乳膏能促进角质代谢淡化色斑，氨甲环酸精华可阻断黑色素传递路径。药物需在医生指导下使用，避免自行搭配引发刺激。妊娠期禁用氢醌类产品。
3、激光治疗
调Q激光能选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光对深层斑效果显著。治疗需3-5次间隔4周，术后可能出现暂时性红斑或结痂。活动性疱疹或瘢痕体质者慎用，治疗前后需严格避光。
4、化学剥脱
果酸换肤可加速表皮更新，35%浓度适合浅表性黄褐斑，三氯醋酸对顽固性斑更有效。操作后需配合修复面膜，1周内避免使用刺激性护肤品。治疗间隔不应少于2个月，敏感肌需降低浓度。
5、中医调理
肝郁气滞型可服用逍遥丸，脾虚湿盛适用参苓白术散，血瘀型推荐桃红四物汤。外敷白芷粉与茯苓粉调和蜂蜜，每周2次辅助淡斑。需辨证施治，避免长期服用含重金属的祛斑偏方。
日常需保持充足睡眠减少熬夜，适当补充维生素C和维生素E。避免用力摩擦患处，清洁时选择温和氨基酸洗面奶。色斑面积持续扩大或伴随瘙痒脱屑时，应及时到皮肤科进行伍德灯检查。治疗期间记录色斑变化情况，配合医生调整方案。
